Ključne informacije

• Dijabetes povećava vjerovatnoću da ćete se razboljeti, da će bolest trajati duže ili da ćete imati teži oblik bolesti.
• Razlog je to što dijabetes može otežati organizmu borbu protiv zaraznih bolesti, odnosno bolesti koje izazivaju mikroorganizmi.
• Saznajte kako možete ojačati svoj imuni sistem i sačuvati zdravlje dok živite sa dijabetesom.

Kako funkcioniše vaš imuni sistem

Vaš imuni sistem prepoznaje i bori se protiv mikroorganizama koji mogu izazvati bolest. Mnogi ljudi imuni sistem zamišljaju kao zaštitu koja djeluje unutar organizma. Međutim, prva linija odbrane je zapravo vaša koža, koja sprečava ulazak neželjenih mikroorganizama u tijelo.

Drugi nivo zaštite imunog sistema čine posebne vrste bijelih krvnih zrnaca koja cirkulišu kroz tijelo i nazivaju se limfociti. Ova bijela krvna zrnca neprekidno prate moguće prijetnje, kao što su bakterije, virusi, toksini ili gljivice. Kada imuni sistem prepozna takve prijetnje, počinje da se bori protiv njih, često bez toga da vi uopšte primijetite da se nešto događa.

Imuni sistem takođe pomaže organizmu da razvije imunitet, odnosno zaštitu od određenih virusa. Kada jednom nauči kako da se bori protiv određenog virusa, često „pamti“ kako to da uradi ponovo. Ako ste više puta izloženi istom virusu, imuni sistem obično može brže da reaguje. Zbog toga možete imati blaže simptome ili ih uopšte nemati ako ste već ranije bili izloženi tom virusu.

Vakcine djeluju tako što imunom sistemu daju „uputstva“ kako da se bori protiv određenog virusa, čime smanjuju rizik od razvoja teškog oblika bolesti.

Kako dijabetes utiče na imuni sistem

Visok nivo šećera u krvi predstavlja dodatno opterećenje za organizam i primorava gotovo sve njegove sisteme da rade intenzivnije. To uključuje i bijela krvna zrnca imunog sistema.

Ako imate dijabetes, vaš imuni sistem može biti oslabljen i manje efikasan. Visok nivo šećera u krvi može takođe pokrenuti zaštitni imuni odgovor koji se naziva upala. Dugotrajna upala može vremenom oštetiti unutrašnje organe.

Kada je u organizmu prisutna upala, imuni sistem radi intenzivnije. Ako se to događa u trenutku kada je imuni sistem već oslabljen, organizmu je još teže da se izbori sa infekcijama.

Istraživanja pokazuju da osobe sa dijabetesom mogu češće imati bolesti i infekcije kao što su:

• infekcije respiratornog sistema,
• grip,
• upala pluća,
• infekcije urinarnog trakta,
• infekcije kože.

Takođe može biti potrebno više vremena da se organizam oporavi od bolesti ili da zarastu posjekotine i rane.

Ako se razbolite, možete primijetiti da vam je nivo šećera u krvi viši nego obično. Da bi se borio protiv bolesti, imuni sistem oslobađa hormone koji privremeno mogu povećati nivo šećera u krvi.

Pojedini lijekovi protiv prehlade i gripa takođe mogu povećati nivo šećera u krvi.

Sa druge strane, povišena temperatura, znojenje i smanjen apetit mogu dovesti do niskog nivoa šećera u krvi.

Zbog toga je tokom bolesti važno pažljivo pratiti nivo glukoze u krvi i preduzeti odgovarajuće mjere ako postane previsok ili prenizak.

Dijabetes tipa 1 i vaš imuni sistem

Dijabetes tipa 1 je autoimuna bolest. To znači da imuni sistem organizma greškom napada određeni dio sopstvenog tijela.

Iz tog razloga osobe sa dijabetesom tipa 1 mogu imati slabiji imuni odgovor.

Dijabetes, COVID-19 i grip

Osobe sa dijabetesom možda nemaju veći rizik da se zaraze virusom COVID-19 ili gripom.

Međutim, istraživanja pokazuju da imaju povećan rizik od razvoja teškog oblika bolesti izazvane ovim virusima. To naročito važi ako nivo šećera u krvi nije dobro regulisan.

Od COVID-19 i gripa možete se dodatno zaštititi vakcinacijom i redovnim primanjem preporučenih dodatnih doza vakcina za koje ispunjavate uslove.

Vakcine predstavljaju bezbjedan i efikasan način za smanjenje rizika od razvoja teškog oblika bolesti.

Kako sačuvati zdravlje ako imate dijabetes

Postoji više stvari koje možete uraditi kako biste podržali svoj imuni sistem.

Održavajte nivo šećera u krvi u okviru ciljanih vrijednosti.
Dobra regulacija glukoze pomaže u zaštiti imunog sistema. Može smanjiti rizik od kratkoročnih i dugoročnih zdravstvenih problema i pomoći organizmu da se brže oporavi ukoliko se razbolite.

Jedite dovoljno voća i povrća.
Voće i povrće bogati su vitaminima i mineralima koji pomažu pravilnom funkcionisanju imunog sistema. Pokušajte da jedete voće i povrće različitih boja kako biste unosili raznovrsne vitamine i minerale. Prije uzimanja vitaminskih ili mineralnih suplemenata razgovarajte sa svojim ljekarom.

Budite fizički aktivni.
Fizička aktivnost može pomoći u regulisanju nivoa šećera u krvi i održavanju snažnog imunog sistema koji će biti spremniji da se izbori sa bolešću.

Redovno perite ruke.
Mikroorganizmi se mogu prenijeti preko površina koje svakodnevno dodirujemo. Često i pravilno pranje ruku predstavlja jedan od važnih načina očuvanja zdravlja.

Upravljajte stresom.
Kada je nivo stresa visok, imunom sistemu može biti teže da se izbori sa infekcijama. Stres takođe može povećati nivo šećera u krvi.

Naučite da prepoznate kada ste pod velikim stresom i praktikujte aktivnosti koje vam pomažu da se opustite, kao što su mindfulness tehnike, meditacija ili joga. Čak i pet minuta može pomoći da se opustite.

Spavajte dovoljno.
Dovoljno sna važno je za dobro zdravlje svakog čovjeka. Ako redovno spavate manje od sedam sati, kontrola dijabetesa može postati teža.

Nedostatak sna takođe može otežati imunom sistemu da se efikasno bori protiv infekcija.